肝脏是人体重要的代谢器官，具有代谢、解毒等功能，对人体健康起着至关重要的作用。然而，随着人们生活节奏的加快，再加上受不良生活及饮食习惯的影响，导致肝病的发生率逐年升高。多数早期肝病没有症状，容易让人放松警惕，但损伤持续存在，一旦出现症状，肝脏功能可能已经衰退到难以支撑基本的日常运转了。因此，保护肝脏健康变得尤为重要。民生医院肝科专家教您如何养肝护肝。

肝脏功能失常会有哪些表现？

乏力、易疲劳：乏力、易疲劳是肝脏功能失常的早期表现之一，尽管经充分休息，疲劳感仍不能消除。

食欲降低：肝功能异常可导致食欲降低，甚至出现恶心、呕吐等症状。

头发干枯、易断裂：当肝血不足滋养不到头发时，就会出现头发干枯、易断裂的现象。

失眠多梦：肝功能异常的人，往往睡眠质量差，且时常会有失眠、多梦的情况。

面色发青或发黄：当一个人体内毒素过多，肝脏解毒的能力下降，就会导致面色发青、发黄。

眼睛干涩、视力下降：如果患者肝脏功能异常，可能会导致胆红素升高，从而引发眼睛反应异常，出现眼睛干涩、视力下降、视力模糊等症状。

如何养肝护肝？听听民生医院肝科庄见齐主任如何说。

一、饮酒要适度，不酗酒

长期过量饮酒是伤肝的主要行为之一，人体大部分解毒功能由肝脏负责，酒精需要肝脏来解毒，长期过量饮酒，给肝脏增加了解毒、排毒的工作负担，长期以往，肝脏负荷过大，轻则损伤肝细胞，重则会演变成肝硬化，甚至可能患上肝癌。因此，2003网站太阳集团们在日常生活中饮酒要适度，不酗酒。

二、不熬夜，坚持早睡早起，保证充足睡眠

现在很多人喜欢熬夜玩手机、打游戏、看电视、上夜店，但是经常熬夜对肝脏的伤害是非常大的，每天晚上11时至凌晨2时，按照中医的理论，此时是肝脏开始排毒的时间。由于肝脏排毒需在熟睡中进行，熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，长此以往，对肝脏就会造成很大伤害。所以2003网站太阳集团们要做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点就上床睡觉。

三、注意饮食卫生，不滥用药物

在日常生活中要注意饮食卫生，尽量不要吃隔夜菜，如果发现隔夜菜有异味或者发霉的情况，就不能继续食用，否则容易导致食物中毒，引发肝脏功能受损。同时，不服用无资质的医师开的偏方、青草药方、自泡药酒等，如果乱服用，会引起中毒造成肝损伤，严重者甚至会出现肝衰竭。如果确须服用中草药，必须在有资质的医师下指导下服用。

四、控制体重，合理科学饮食

积极控制体重，避免肥胖，肥胖是引起脂肪肝的主要因素，严重的脂肪肝患者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化等。因此，在日常生活中2003网站太阳集团们要规律饮食，避免油腻、高脂肪、高能量的饮食，多吃水果和青菜等。同时，加强身体锻炼，根据个人身体情况选择合适的运动，并持之以恒。

五、定期体检

日常生活中，2003网站太阳集团们要重视体检，建议大家每年进行一次体检，特别是中老年人。患有脂肪肝、慢性肝炎等肝病患者则应每隔半年就体检一次。

专科介绍

肝病科位于内科住院部5楼，学科以各种肝病诊疗和其他感染类疾病的诊治为主要特色，全面开展病毒性、酒精性和药物性等各种肝病、肝硬化及其并发症和肝癌的诊断和治疗。在肝衰竭、肝性脑病、上消化道大出血及感染性休克等急重危病例的救治也具有较强的专科实力，成功救治了大量肝病及感染性疾病患者，受到一致好评。

专家介绍

庄见齐

汕大附一院主任医师

民生医院肝病科主任

从事肝病科临床医疗工作20余年，临床经验丰富，对各型急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化及肝硬化腹水、淤胆型肝炎、感染中毒性休克的治疗有独到之处，特别在中西医结合治疗淤胆型肝炎、乙肝再激活方面有市、省级科研立项专门研究，并取得丰硕成效，成功抢救了众多急慢性重型肝炎以及乙型脑炎患者。